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減肥先要身體檢查？拆解「專業」身體組成報告！

每位來到我們健身室的新學生，一定會有個步驟就是量度身體組成報告。我們的健身室使用專業儀器，為學員生成一份身體組成分析，而專業教練就會依照這份報告去拆解每個人的身體狀況的方法。透過分析身體內幾種核心的成分，包括肌肉量和體脂百分比的變化，以了解每一個人的健康狀況。

香港人長期生活在高壓力生活下，促使交感神經興奮、副交感神經作用受抑制，這會有什麼影響呢？原來身體處於極大壓力下時，會分泌一種壓力荷爾蒙，稱為「腎上腺皮質醇」。皮質醇過高會有什麼影響？就是會導致你減肥愈減愈難！

不少女士都會擔心做運動會不會長出一雙蘿蔔腿？該如何讓小腿肌肉不要結成一團、腿部線條修長一點，就讓健身女教練來為你解答吧！

香港女士們非常注重身材，人人都想fit！點樣先可以用啱方法有效減脂增肌唔反彈？！要減脂一定要先增肌，每當身體肌肉增加，基礎代謝率便會提高，即身體能量消耗率加快，燃脂率提高，令身體有效地塑造理想身形，體態更優美，即使吃多了也不那麼容易發胖！

低FODMAP飲食法：你是否常常會脹氣、腹脹？如果自問不是很肥，卻苦惱肚子脹脹的，您必須看下去！