主題運動 - Results from #10

低FODMAP飲食法．四肢瘦肚腩大？你可能患上腸躁症！

低FODMAP飲食法：你是否常常會脹氣、腹脹？如果自問不是很肥，卻苦惱肚子脹脹的，您必須看下去！

香港人大概對瑜伽絕不陌生，尤其最近「空中瑜伽」更是深受歡迎，在網絡上也不難找到擺著優美高難度動作的照片。因此，有不少人對瑜伽的認知變成「腳可以放上個頭到」、「身體不夠軟柔不能做」、「需要完整瑜伽裝備才可以起步」等等，欣然卻步。

室內攀岩在香港一直深受歡迎，但戶外攀岩又是否高手限定？戶外運動平台Mount.HK就有專人因應需要帶隊攀岩，提供所有所需器材，只要約幾個朋友就可以成團，一齊攀登獅子山、飛鵝山、大頭洲等本地山野！

今次去的馬鞍山大水坑黑隼石這個攀石入門場地，鄰近馬鐵大水坑站，途步十分鐘便到達舊單車場對面的山徑入口，再上山十五分鐘便到達石場。馬鞍山大水坑黑隼石這個場地的線路都比較簡單，適合想體驗攀岩的朋友一試。

飛鵝山除了有名的自殺崖，還有另一個攀岩場地- Aquila天鷹石。天鷹石屬於入門級的攀爬路線，大約七米高。在天鷹石的主要路線都有很多明顯而大的石痕可用。天鷹石場地位於飛鵝山山腳，由彩虹站坐小巴大約五分鐘便到達山徑入口。

石澳大頭洲除了是個受歡迎的拍攝聖地，也是一個攀岩的好地方。細細粒攀石女今次正是去了石澳大頭洲攀岩！由石澳海灘出發，沿著石澳村行走，途經一條粉藍色的橋（情人橋），橋邊的景色宜人，有湖藍的海及石灘，有不少途人在此拍攝。繼續前行大半二十分鐘便到達攀岩場地。

飛鵝山又名九龍峰，高度為603米，是九龍最高的山峰。飛鵝山坐擁九龍半島美景，加上芒草處處，深受一眾行山人士歡迎。今次要挑戰攀岩的地點，是近飛鵝山山頂、著名的自殺崖，是個受歡迎的攀岩勝地。單從自殺崖這個名字已知其地勢險要，這次我懷著興奮的心情，第一次出發到自殺崖攀岩！